מיינדפולנס - אימון מוחי להפחתת לחצים והגברת האושר בחיינו.
מהו מיינדפולנס, מה מקורותיו וכיצד התפתח להיות השיטה המובילה בעולם להפחתת לחצים, למיקוד וריכוז ולהגברת האושר ואיכות החיים. נתרגל מספר אימונים פרקטיים למוח - טכניקות מיקוד להפחתת לחצים, השקטת התודעה ושיפור הריכוז. המשתתפים יוכלו לתרגל בעצמם את הטכניקות החל מלמחרת ההרצאה.
מרצה נעמה קטן, חוקרת ומנחת סדנאות מיינדפולנס, אוניברסיטת חיפה.

מיינדפולנס, או בעברית - מודעות קשובה פירושו להיות נוכח למה שקורה כאן ועכשיו באופן לא שיפוטי. מקורות המיינדפולנס מהבודהיזם ובעשרים שנה האחרונות עברו התאמה לחברה המערבית וזכו לתיקוף מדעי במספר רב של מחקרים מדעיים  המראים כי תרגול מיינדפולנס מפחית את רמות הלחץ, מעלה את רמת האושר ומשפר ריכוז וביצועים. במהלך סדרת ההרצאות נלמד ונאמץ לחיינו כלים וטכניקות מיקוד והתבוננות המסייעות בהפחתת לחצים ובשיפור איכות חיינו.